Sur RDV au cabinet à Tréguier, à Paimpol, à Saint-Pierre Quiberon
A domicile, en institution, en entreprise ou à distance
Tél: 07 52 34 43 92
Marine Panzovski
Enfance, périnatalité, séniors et entreprise
Les origines de la sophrologie
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire de méthodes occidentales et orientales comme le yoga, l'hypnose, la méditation, la psychanalyse.
Cet ensemble de techniques permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou comme outil de développement personnel.
Il s'agit d'une méthode de thérapie brève, psycho-corporelle, douce, naturelle et non-tactile.
Elle permet d'harmoniser, d'équilibrer le corps, le mental et les émotions. en +/- 15 séances et de devenir autonome /acteur de sa vie en intégrant cet outil au quotidien.
Pour qui?
Pour tous.
Pour les enfants, les femmes et les hommes.
De 4 ans à +90 ans.
Pour les particuliers et pour les entreprises;.
La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Pour quoi?
Sophrologie
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie :
- Diminuer l'anxiété, gérer son stress et ses émotions,
- gérer ses troubles du sommeil,
- être plus performant en sport ou en entreprise,
- combattre certaines addictions ( TCA)
- gérer ses douleurs au quotidien (cancer, fibromyalgie, arthrose..)-
- retrouver un état de bien-être,
- accompagner une femme avant et après son accouchement,
- préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche
- se détendre avant une intervention médicale
- apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, - développer sa créativité
- pour un enfant : rester concentré, être plus attentif, améliorer sa mémoire, sa motricité, dé gérer ses caprices,...
- pour une personne âgée : mieux gérer ses problèmes d'équilibre, de baisse d'autonomie, de dépression...
- aider à gérer ses phobies
Comment se passe la séance?
Lors de la séance, vous apprenez à détendre votre corps, votre mental et à écouter vos ressentis.
La respiration est le support de base puisqu'elle constitue un anti-stress naturel.
La sophrologie utilise :
-
des techniques de respiration contrôlée (comme en yoga) : debout ou assis
-
des exercices de détente musculaire : debout ou assis
-
la suggestion mentale, visualisation positive (comme en hypnose et méditation) : assis ou allongé
En séances individuelles ou en groupe, au cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.