Beaucoup de techniques permettent une amélioration de la connaissance de soi. Mais bien ce connaître n’est pas facile. Il y a d’une part l’apprentissage de son corps, le vécu du schéma corporel ; et d’autre part la connaissance de sa structure psychologique et spirituelle.

La relaxation proposée au centre est basée sur les techniques du training autogène. Ce sont des méthodes simples qui permettent de bien prendre conscience de son corps et par là même de devenir capable de contrôler son stress.

La relaxation participe à la prise de conscience de soi et donc à une meilleure compréhension des autres.

Le training autogène a été conçu par le Dr. Schulz, psychiatre allemand, puis modifié par les Dr. Abrezol et Dumont ; sa pratique régulière conduit à une excellente maîtrise du corps et à un bon contrôle du stress.